Das Wichtigste auf einen Blick.
Die Fitness Ampel ist ein abwechslungsreicher Präventionskurs für Erwachsene. Verschiedene Bewegungsformen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung werden zu einem vielseitigen Ganzkörpertraining verbunden.
Für wen eignet sich die Fitness Ampel und wie kombiniert der Kurs Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination?
So funktioniert es.
Ziele bestimmen
Mehr Bewegung und körperliche Fitness als persönliches Ziel festlegen.
Kursdetails klären
Inhalte, Teilnahme und mögliche Kassenbezuschussung vorab besprechen.
In der Gruppe starten
Regelmäßig und entsprechend den persönlichen Möglichkeiten trainieren.
Drei wichtige Schwerpunkte.
Vielseitiges Training
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden miteinander kombiniert.
Gut für den Wiedereinstieg
Auch Menschen ohne sportliche Vorerfahrung können teilnehmen.
Gemeinsam motiviert
Gruppentraining schafft Abwechslung und Freude an Bewegung.
Häufige Fragen – klar beantwortet.
Muss ich bereits sportlich sein?
Nein. Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger und Wiedereinsteiger.
Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Für einen klassischen Präventionskurs benötigen Sie grundsätzlich kein Rezept.
Kann sich meine Krankenkasse beteiligen?
Bei entsprechend zertifizierten Präventionskursen nach § 20 SGB V können gesetzliche Krankenkassen die Teilnahme bezuschussen. Die konkrete Erstattung hängt von Ihrer Krankenkasse und dem jeweiligen Kurs ab.
Ist die Fitness Ampel auch für ältere Teilnehmer geeignet?
Ja. Entscheidend sind Ihre individuellen körperlichen Voraussetzungen, nicht Ihr Alter.
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Eine Frage ist noch offen?
Wir nehmen uns Zeit, erklären die nächsten Schritte und helfen Ihnen bei der Auswahl des passenden Angebots.
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